Erkeklerde Kemik Yoğunluğu Endişe Verici Derecede Düşük
ABD Ulusal Omurga Sağlığı Vakfı’na göre, 16 milyon erkekte osteopeni olarak adlandırılan kemik erimesinin başlangıç evresi bulunmaktadır. Ancak Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi’nin gerçekleştirdiği son ankete göre, erkeklerin sadece %1’i düşük kemik yoğunluğundan endişe duymaktadır.
Ciddi Sonuçlara Sebep Olabilir
Uzmanlara göre, bu durum ciddi sonuçlara yol açabilir. ABD’de 65 yaş üstü yetişkinler arasında düşmeler, yaralanmaların ve yaralanmadan kaynaklanan ölümlerin önde gelen nedenidir. Düşük kemik yoğunluğu, küçük bir düşmede bile ciddi kırıklara neden olabilir. Ayrıca, osteoporoz genellikle bir kırık meydana gelene kadar belirti vermez.
Erkekler İçin Öneriler
Radyoloji uzmanı Dr. Paul Lewis’e göre, erkekler bu riski azaltmak için aşağıdaki tedbirleri alabilir:
- Testosteron Kontrolü: 30 yaşından itibaren erkeklerin doktorları ile testosteron düzeylerini düşünmesi önerilir. Yaşla birlikte azalan testosteron, kemik zayıflamasına katkıda bulunabilir.
- Ağırlık Taşıyan Egzersizler: Yürüyüş, merdiven çıkma, direnç çalışmaları, yoga ve denge egzersizleri kemik yoğunluğunu artırabilir. Özellikle tenis, golf ve pickleball gibi sporlar kalp sağlığını güçlendirirken kemikleri de sağlamlaştırabilir.
- Aktif Yaşam Tarzı: Araba yerine yürümek, asansör yerine merdiven kullanmak, çocuklarla veya evcil hayvanlarla oynamak gibi basit aktiviteler bile kemik sağlığına katkı sağlayabilir.
- Sağlıklı Alışkanlıklar: Sigara, aşırı alkol tüketimi, hareketsiz yaşam ve kötü beslenme kemik erimesi riskini artırabilir. Ayrıca düşmelere neden olabilecek çevresel tehlikelere karşı da önlem alınmalıdır.
- Kemik Yoğunluğu Ölçümü: DEXA taraması gibi testlerle kemik yoğunluğu ölçülerek osteoporoz erken teşhis edilebilir.
Tedavi Seçenekleri
Osteoporoz ve omurga kırıkları durumunda, cerrahi olmayan kifoplasti ve vertebroplasti gibi iki yöntem önerilmektedir. Bu işlemler sayesinde kırık omurlara özel bir kemik çimentosu enjekte edilerek ağrı azaltılır, omurga dengesi korunur ve hastalar normal yaşamlarına kısa sürede dönebilir.
